Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Тъй като традиционната китайска медицина от векове експлоатира ползите от жен-шен, човек се чуди какви мистични тайни крие това растение. Мнозина отхвърлят конвенционалните лекарства и разчитат на вековни традиции и опит. Нашият редакционен екип е проучил щателно ползите от кордицепс, ползите за здравето от етерично масло от карамфил, ползите от моринга и много други природни чудеса. В тази статия ще изясним предимствата и недостатъците на женшен, известен като панацея.
Кога и как бяха открити ползите от женшен?
Със сигурност няма да търсим етимологията на името, защото е просто: то е свързано с формата на корена на растението, която прилича на буквата "V". Тоест краката на човек.
Според бащата на концепцията за биологичното разнообразие, Карл фон Линей (Carl Linnaeus), ползите от женшен са били широко използвани в далечното минало като мускулен релаксант. За него чуваме за първи път точно в началото на нашата ера като превъзходен тоник, благоприятстващ пациенти с хронични заболявания и такива, които са били в период на възстановяване.
През шейсетте години на миналия век женшенът е обект на безброй научни изследвания. Разнообразието от фармакологични свойства, които сега се приписват на жен-шен, предполага, че той има уникални и сложни биологични дейности. Женшенът може да повлияе на метаболизма на отделна отделна клетка, както и да повлияе на цели органи или телесни системи. Поради това механизмите на действие на женшен са разнообразни и често неясни.
Съединения на женшен
Нека се опитаме да научим повече за ползите от женшен за здравето, включително как той може да повлияе на вашето настроение, сексуално здраве, енергия и други. Сред многото съединения на растението сме изследвали гинзенозидите (сапонини от женшен), които се различават между различните видове, както и между различните части на растението и са най-значимите и широко проучени. Няколко фармакологични свойства на женшен са приписани на неговите полизахариди и полиацетиленови алкохоли.
Това кратко, бавнорастящо растение с месести корени може да бъде класифицирано по три начина, в зависимост от това колко дълго е израснало: прясно, бяло или червено. Пресният женшен се събира преди да навърши 4 години, докато белият женшен се откъсва между 4 и 6 години, а червеният женшен трябва да е на 6 или повече години. Има много видове това растение, но най-популярни са американският женшен (Panax quinquefolius) и азиатският женшен (Panax ginseng). Тъй като и двете варират в концентрацията на активни съединения и въздействието им върху организма, се смята, че американският женшен действа като релаксиращо средство, докато азиатският сорт има ободряващ ефект.
Мощен антиоксидант, намаляващ възпалението
Чрез корейски, китайски и американски изследвания екстрактите от женшен и гинзенозидните съединения са одобрени за инхибиране на възпалението и увеличаване на антиоксидантния капацитет на клетките. По-специално, кожни клетки при хора с екзема.
Приемът на 2 грама екстракт от корейски червен женшен от 18 млади спортисти три пъти на ден в продължение на една седмица даде забележителни резултати, доказани при стрес тест.
Добра новина за жените в постменопауза! В продължение на 12 седмици целевата група приема 3 грама червен женшен и те измерват антиоксидантната активност и намаляват оксидативния стрес. Очевидно към списъка с храни, богати на антиоксиданти и зелени прахообразни суперхрани, трябва да добавим женшен, който може да се добавя към ястията.
Ползи от женшен за мозъчната функция
Паметта, поведението и настроението са мозъчните функции, значително подобрени от женшен. Някои проучвания с животни показват, че компоненти на женшен, като гинзенозиди и съединение К, могат да предпазят мозъка от увреждане, причинено от свободните радикали. Единственият недостатък е, че положителните ефекти не траят: 8 седмици по-късно те намаляват. Така че, при депресивно разстройство, 200 mg женшен Panax на ден в продължение на четири седмици ще покажат подобрение в психичното здраве, социалното функциониране и настроението.
Друго проучване изследва как еднократни дози от 200 или 400 mg женшен Panax влияят върху умствената дейност, умствената умора и нивата на кръвната захар при 30 здрави възрастни преди и след 10-минутен психически тест. От друга страна, доказано е, че дозата от 200 mg е по-ефективна.
Абсорбция на кръвна захар от клетките
След като разберете как да намалите кръвната захар без лекарства, възможно е женшенът да помогне на клетките да абсорбират нивата на глюкоза, което би могло да подобри производителността и да намали умствената умора. И все пак не е известно защо по-ниската доза е била по-ефективна от по-високата. Доказано е, че американският и азиатският женшен подобряват функцията на панкреасните клетки, стимулират производството на инсулин и подобряват усвояването на кръвната захар в тъканите. Освен това други проучвания са установили положителни ефекти върху мозъчната функция и поведение при хора с болестта на Алцхаймер.
Кой би си помислил, че приемането на 400 mg женшен Panax на ден в продължение на осем дни подобрява спокойствието и математическите умения. Звучи обещаващо за учениците, но не е задължително.
Стимулиране на имунната система
Някои проучвания, изследващи въздействието му върху имунната система, са фокусирани върху пациенти с рак, подложени на операция или химиотерапия. Диагностицирани с рак на стомаха, те са били лекувани с 5400 mg женшен на ден в продължение на две години.
Интересното е, че тези хора показват значително подобрение в имунната функция и по-малко повтаряне на симптомите. Достатъчно е да приемате екстракт от червен женшен в продължение на три месеца, за да можете да подобрите маркерите и да засилите имунната система.
В допълнение, надеждно проучване предполага, че хората, които приемат женшен, могат да имат до 35% по-голяма вероятност да живеят без болести в продължение на пет години след лечебна операция и с до 38% по-висок процент на оцеляване от тези, приемащи женшен. които не го приемат. Изглежда екстрактът от женшен може също да подобри ефекта от противогрипните ваксини.
Въпреки че тези проучвания показват подобрения в маркерите на имунната система при хора с рак, са необходими повече изследвания, за да се демонстрира ефективността на женшен за повишаване на устойчивостта към инфекции при здрави хора. В резултат се стигна до заключението, че хората, които приемат женшен, могат да имат 16% по-нисък риск от развитие на определен вид рак, като рак на устните, устата, хранопровода, стомаха. , дебелото черво, черния дроб и белия дроб.
É премахване на умората и повишаване на енергийните нива
Чрез различни експерименти с животни е забелязано, че някои компоненти на женшен, като полизахариди и олигопептиди, намаляват оксидативния стрес и произвеждат повече енергия в клетките, което може да се бори с умората.
Ползи за здравето на мъжете
Едно от свойствата на женшен е свързано с еректилна дисфункция. Чрез добавки се забелязва повишаване на серумния тестостерон, което предполага повишаване на либидото.
Лесно добавяне към фуража
Коренът на женшен може да се консумира по няколко начина. Може да се яде сурово или леко на пара, за да омекне. За да приготвите чай, просто добавете гореща вода към прясно нарязания женшен и го оставете да стърчи няколко минути. Със сигурност под формата на прах, таблетка, капсула и масло е добре да се подправят супи и пържени картофи.
Предполага се, че сумата, която трябва да вземете, зависи от състоянието, което искате да подобрите. Като цяло се препоръчват дневни дози от 1 до 2 грама суров корен от женшен или 200 до 400 mg екстракт. Най-добре е да започнете с по-ниски дози и да увеличавате с времето.
Потърсете стандартен екстракт от женшен, който съдържа общо 2-3% гинзенозиди и го консумирайте преди хранене, за да увеличите абсорбцията и да получите всички предимства.
Безопасност и потенциални странични ефекти
Според изследванията женшенът изглежда безопасен и не се очаква да доведе до сериозни странични ефекти. Хората, които приемат лекарства за диабет, трябва внимателно да следят нивата на кръвната си захар, когато използват женшен, за да гарантират, че тези нива не падат твърде ниско. Освен това женшенът може да намали ефективността на лекарствата за разреждане на кръвта. Поради тези причини говорете с Вашия лекар, преди да го включите в лечението си.
Имайте предвид, че поради липсата на проучвания за безопасност, женшенът не се препоръчва за деца, бременни или кърмещи жени.
И накрая, има някои доказателства, които предполагат, че продължителната употреба на женшен може да намали ефективността му в организма. Следователно, за да увеличите максимално ползите от него, трябва да приемате женшен на 2-3 седмични цикъла с една или две седмици почивка между тях.
Накратко, въпреки че женшенът изглежда безопасен, хората, приемащи определени лекарства, трябва да са наясно с възможните лекарствени взаимодействия.
Независимо дали искате да подобрите определено състояние или просто искате да подобрите здравето си, женшенът определено си заслужава да опитате.
На какви нежелани реакции да очаквам?
Признавайки, че не всички странични ефекти на женшен са известни и въпреки че растението се счита за безопасно за консумация, някои пациенти съобщават:
- главоболие
- проблеми със съня
- проблеми с храносмилането
- промени в кръвното налягане и кръвната захар
- раздразнителност
- нервност
- замъглено зрение
- тежка кожна реакция
- оток
- диария
- кървене
- виене на свят
- сухота в устата
- намаляване на сърдечната честота
- конвулсии
- делириум
Понякога жените могат дори да имат подути гърди и вагинално кървене.
Взаимодействия на женшен с други лекарства
По принцип лекарите съветват да не се смесва женшен с клас антидепресанти, наречени инхибитори на моноаминооксидазата (МАО). Приемът на тези антидепресанти едновременно с женшен може да причини манийни епизоди и треперене. Освен това приемането на екстракта под всякаква форма може да промени ефектите на кръвното налягане, диабета и лекарствата за сърцето, включително блокери на калциевите канали като нифедипин. В този случай се нуждаете от компетентна консултация.
Ако приемате разредители на кръвта като варфарин или аспирин, женшенът може да увеличи риска от кървене. Не е изключено ефектите от кофеина и други стимуланти да се засилят, причинявайки ускоряване на сърдечната честота и възможно изпотяване или безсъние. Той може също да отмени ефекта на морфина за облекчаване на болката.