- Каква е основната идея на метода на Flylady?
- Как да започнем с организирането на дома си по метода на Flylady?
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Не са много стресиращите неща като приключването на дълъг работен ден, за да влезете в къща в безпорядък. Обикновено по време на натоварена седмица чиниите се натрупват, огледалата се прашат, а солените дрехи винаги се мотаят в кошницата. Ако отчаяно искате да посветите цял ден на почистване на пространството си, имаме добри новини за вас. Методът Flylady нахлува в Pinterest! Това наистина е метод, изобретен от организационния специалист Марла Чили, известен още като FlyLady, който предполага хората да управляват домашните си задължения на интервали от 15 минути.
Каква е основната идея на метода на Flylady?
Експертът по управление на времето Марла Чили създаде този хак, насърчавайки хората да се съсредоточат върху почистването на малки части от дома си в продължение на 15 минути, с 15-минутни паузи след разхвърлянето. Според Cilley или FlyLady, както е най-известна, „почистването не трябва да е маратон. Къщата ви не се изцапа за една нощ и няма да бъде чиста и за една нощ. Поради малкото време, прекарано в почистване, ще можете успешно да овладеете задачата, без да се изтощите напълно. "
Всъщност ползите от почистването са неизмерими. Предприемането на стъпки за разстройване на дома ви намалява въглеродния отпечатък, но също така може да подобри настроението ви. Според данни, публикувани в интернет, последните проучвания показват, че прочистването може да е свързано с психическото благосъстояние. Всъщност 54% от потребителите казват, че се чувстват спокойни, когато подреждат дома си.
От какво се състои методът FlyLady?
Както вече споменахме, идеята на метода FlyLady е, че почистването на дома ви не трябва да бъде бърз и стресиращ процес. Разделянето му на по-малки задачи го прави по-управляем, като ви дава усещане за мир. Например може да започнете с почистване на мивката само за 15 минути на ден и с течение на времето ще напредвате, като добавите повече към домашната си рутина. И ако имате нужда от още повече мотивация, приложението FlyLady Messenger предлага напомняния, ежедневни съобщения и препоръки от хора, чийто живот е променен от въпросния метод на организация.
Коя е FlyLady?
Кой е мозъкът зад феномена? През 1999 г. Марла Чили беше на път да започне първия си мандат като комисар на окръга, но чувстваше, че у дома нещата не са в равновесие. Тя се бореше да поддържа чиста къща, но беше твърдо решена да промени начина, по който се справяше с домакинската си работа. Тя започна от малко: търкаше твърдата си зацапана с вода мивка, след което я осветяваше всеки ден през януари. Следващият месец беше посветен на ежедневното разхвърляне. Скоро малките промени се превърнаха в нови навици. В края на годината се роди групата за съобщения FlyLady и къщата й беше в безупречен ред.
Дори през 1999 г., когато започна да наставничи на форум за почистване и разхвърляне, използвайки прякора FlyLady (заради любовта си към мухоловката), Cilley също беше член на законодателен съвет. съставен изцяло от мъже. Това я мотивира да развие менторството си и да създаде уебсайта flylady.net. През 2016 г. общността имаше над 300 000 абонати на имейл и 550 000 във Facebook. Освен това Кралицата на домакинството е написала две бестселъри и е помогнала на стотици хиляди жени да постигнат мечтите си по целия свят.
Пример за дневен план на FlyLady
Разбира се, уебсайтът на FlyLady има много примерни процедури за почистване, за да започнете. Вземете например сутрешната рутина на Cilley. След като се събудите, направете леглото, душ и почистете банята, за да се възползвате максимално от времето си. След това ще направите косата си, ще направите грим и бързо ще почистите тоалетната. След като приключите със стаята за прах, сложете пране в пералнята. Ако кухнята ви не се нуждае от почистване, изпразнете съдомиялната машина, направете здравословна закуска и нахранете домашните си любимци.
Марла Чили смята FLY за съкращение на „най-накрая да се обичаш“
На този етап ще започнете да мислите за останалата част от деня си. Прегледайте календара си, направете списък със задачи и планирайте какво ще ядете за вечеря. След това отделете няколко минути, за да разгледате банковата си сметка и да сложите товара си с дрехи в сушилнята. Завършете сутрешната си рутина, като мислите за себе си (да, грижата за себе си е също толкова важна). Не забравяйте да приемате витамините и лекарствата си, прекарайте известно време в релакс и закусете. Ако обичате да медитирате, не се колебайте да го направите. Завършете сутринта си, като проверите имейлите си и всички задължителни уебсайтове, които ви помагат да се ориентирате за деня.
Почистващи зони на FlyLady
Друг ключов елемент на метода FlyLady е концепцията за зоните. FlyLady предлага да разделите дома си на пет различни зони. Първата седмица от месеца е посветена на първата зона. Затова отделете по 15 минути на ден, за да премахнете всякакво безредие, натрупано в дома ви. Преминете към втората зона, където ще се занимавате с готвене по 15 минути на ден, обикновено през първата пълна седмица от месеца. Третата зона (втората пълна седмица от месеца) изисква фокусиране върху вашата баня и друга стая, като килера, занаятчийската зона или детската стая. Четвъртата зона, която попада под третата пълна седмица на месеца, ви предизвиква да подредите главната си спалня, бани и дрешници. И накрая,петата зона е посветена на хола. Това е петата седмица от месеца и обикновено трае само няколко дни, тъй като зони 1 и 5 трябва да бъдат подредени през същата седмица. С всяка област не забравяйте, че почиствате само по 15 минути на ден, което според FlyLady трябва да даде забележими резултати около седмица след започване на теста.
Освен това всеки ден от седмицата се определя конкретна „мисия“ за даден район, публикувана на flylady.net и изпратена по имейл. Това е подробна мини-почистваща задача, която отнема по-малко от пет минути. Например, по време на Зона 3 седмица, може да отделите няколко минути във вторник, за да измиете често пренебрегваната тоалетна основа.
Същността на техниката FlyLady е ясна: не позволявайте домакинските задължения да доминират в живота ви
Защо осветяването на вашата кухненска мивка е толкова важно?
„Защото оттам започнах“, казва Чили. Тя има списък със стъпки за начинаещи, за да се запознаят бавно със системата FlyLady, без да се претоварват и, да, почистването на мивката е първото. Това означава да почистите мръсните съдове, да ги изтъркате с прахообразен почистващ препарат и след това да завършите с друг лак, за да заблестят. Може да изглежда странно специфична задача, но на Cilley това му харесва като лесна отправна точка, за да ви даде усещане за постижение.
Безплатна ли е системата FlyLady?
„Системата е безплатна и ще бъде завинаги“, казва Чили. Можете да преглеждате ежедневни задания на flylady.net или да се регистрирате, за да ги получавате по имейл всеки ден. Имайте предвид обаче: ще получавате около осем имейла на ден, включително препоръки, сутрешни размишления от Cilley и промоции за почистващи продукти на FlyLady, но Cilley настоява, че честите побутвания са от съществено значение за вас. помогнете да развиете навиците си. Ежедневните напомняния използват модификация на поведението, за да създават рутини. В крайна сметка само четенето им променя начина, по който мозъкът ви реагира на тях.
Ако имейлите наистина ви притесняват, можете да платите $ 4,99 на месец за FlyLady Express, който кондензира всичко в един имейл. Другите надстройки включват абонамент за приложение, което изпраща напомняния на вашия телефон и услуга за виртуален наставник. Приложението FlyLadyPlus е безплатно за iOS устройства и дава на потребителите достъп до основни процедури и задачи за почистване. Cilley предлага и базирано на абонамент приложение, наречено FlyLady Messenger, което ви изпраща ежедневни съобщения, препоръки и „напомняния за промяна на поведението“, като питейна вода или стартиране на пране, като push известия. вместо имейли. Тази услуга струва $ 29,95 на година (достъпна само за устройства с iOS).
Техниката е създадена, за да помогне на хората да се справят с натоварения си живот и по тази конкретна тема тя се оказа много ефективна
Въз основа на наблюдението на Cilley, че отнемането на навик отнема 28 дни, програмата за почистване на FlyLady започва с четири седмици малки ежедневни задачи (BabySteps). Един пример е да накарате мивката ви да заблести, проста задача за почистване, която според Чили стартира собствения й процес на оформяне на дома и след това я накара да създаде FlyLady. През останалите 27 дни абонатите получават ежедневни имейли, за да им помогнат да установят последователни процедури за почистване и организация.
Как да започнем с организирането на дома си по метода на Flylady?
Следващата фаза на програмата FlyLady е разхвърлянето. Разделяйки основните жилищни площи на къщата на пет зони, Cilley се фокусира върху една зона седмично за 15 минути на ден, след което се завърта през всички зони всеки месец. И така, как да започнете промяната?
1. Регистрирате се чрез уебсайта FlyLady (безплатно) като FlyBaby. След това Марла изпраща по имейл съвети на всеки от своите абонати, като се започне с BabySteps, проектирани да отнемат само 15 минути, за да ги последват.
2. FlyLady ще продължи да споделя тези стъпки в продължение на 28 дни - времето, което счита за необходимо за създаване на навик - и ще ви научи как да организирате всяка "зона" на вашия дом, т.е. кухнята, хол, спалня и др.
3. След първите 28 дни Марла ще ви преведе през разхвърлянето. Това включва обикаляне на къщата ви и изхвърляне на 27 ненужни вещи възможно най-бързо, като стола, на който хвърляте дрехите си ден след ден, без никога да ги закачате, и други.
Никога не е лесно да намерите време за дълбоко почистване на дома си
Използване на приложението Flylady
Приложението FlyLady е достъпно за iPhone и е чудесен ресурс за запознаване с метода FlyLady. В приложението имате достъп до всички ежедневни и седмични процедури за почистване. Приложението е напълно персонализирано, така че можете да добавите свой собствен график за почистване и да го направите лесно достъпен, когато имате нужда от него.