Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Билкови чайове и медени чайове, витаминни смутита и коктейли, приготвени от храни, полезни за имунитета … всички тези вкусни природни средства ни утешават, когато настъпи зимата със своя дял от студ и малки заболявания. За естествена борба срещу настинки, грипен синдром и инфекциозни заболявания като настинки, кашлица или възпалено гърло, luxury-decor.net тества 10 здравословни и антипростудни щракания!
10 здравословни рецепти за сок, за да се опитате да повишите имунитета
Тъй като температурите продължават да падат, всеки има грип и вие имате малката си имунна система в чорапите, вие се промъквате наоколо, за да го избегнете. В допълнение към увеличаването на броя на хигиенните жестове и практикуването на добра социална дистанция, защо не се възползвате от периода на задържане, като си приготвите някои охлаждащи напитки като нашите здравословни сокове, вкусни и пълни с витамини.
Здравословен портокалов сок с подправки, за да се консумира горещо
Подобно на топлото зимно смути, топлият портокалов сок е чудесен за успокоение и борба с вирусите през студените месеци. Богати на витамин С, портокалите се съчетават чудесно с канела и джинджифил за максимум срещу настинки, грип, главоболие и чревни разстройства. Тази напитка също е много ефективна срещу умората. Ето как да го приготвите у дома!
Състав за 2 човека:
- 4 портокала в сок
- 400 мл хладка вода
- 1 пръчка канела
- малка филийка пресен джинджифил
- мед / кленов сироп
Подготовка:
В тенджера загрейте водата и добавете настъргания джинджифил и канела. Оставете да къкри няколко минути, след което филтрирайте. Изцедете 4-те портокала и разделете сока им на две чаши. Залейте го със сместа от джинджифил и канела. Подсладете с мед и се насладете на хладка.
Имунитетът на цвекло повишава сока
Състав:
- 4 портокала
- 1 варено червено цвекло
- 3 киви
- 2 банана
Подготовка:
Изцедете портокалите и изсипете сока в купата на вашия блендер. Нарежете кивитата, бананите и вареното цвекло на малки филийки, след което ги добавете към портокаловия сок. Смесете и се насладете веднага! Вкусна и пълна с витамини, тази напитка е достатъчна, за да покрие ежедневните ви нужди от витамин С. Що се отнася до цвеклото, напомняме ви, че то е отличен източник на минерали и антиоксиданти.
Лесен студен коктейл с подправки
Състав:
- 100 мл вода
- 1 малка филийка пресен джинджифил
- малко зърна черен пипер
- 1 малка пръчка канела
- 1 лимонов сок
- пчелен мед
Подготовка:
Обелете и нарежете джинджифила на малки кубчета и ги поставете в малка тенджера с пръчката канела и зърната черен пипер. Налейте вода и загрейте всичко, докато заври. Оставете го да се готви за няколко минути, след което го оставете да стръмни с поставен капак. Филтрирайте отварата и добавете лимоновия сок с малко мед. Вкусвайте два пъти на ден в продължение на 2-4 дни. Енергизиращ и стимулиращ, джинджифилът има антисептични и противовъзпалителни свойства, високо ценен в случай на настинка и кашлица. Канелата има антивирусно и антибактериално действие и стимулира имунната система. Черният пипер, от друга страна, елиминира храчките. Освен това има дезинфектант и аналгетичен ефект, което го прави чудодейно средство при бронхит.
Антивирусен доматен сок
Състав:
- 2 зрели домата
- малко листа босилек
- няколко клонки магданоз
- 100 мл вода
- сокът от ½ лимон
- 1 щипка сол
- 1 щипка сол от целина
- 1 щипка захар
Подготовка:
Измийте, намажете с гъба и нарежете доматите. Изцедете сока на половин лимон и отстранете цедрата му. В купата на вашия кухненски робот изсипете водата, лимоновия сок, доматите, магданоза и босилека. Подправете със сол, черен пипер и сол от целина. Смесете и филтрирайте получения сок. Коригирайте подправката, ако е необходимо, и добавете лимоновата кора. Насладете се веднага! За да засилите антивирусния ефект на вашия сок, гарнирайте го с 2 капки етерично масло от мащерка и 2 капки дафиново масло.
Краставичен сок против треска
Смятан за естествено противовъзпалително средство в Китай, сокът от краставица е пълен и с витамини (A, B, C и D) и няколко други хранителни вещества, които са много полезни за имунната система. За да даде тонус и да се бори с висока температура, сокът от този зеленчук помага за регулиране на температурата на тялото, като го поддържа добре хидратиран. Също така е необходимо да се намали киселинността в организма. Така че, за да повишите имунитета по време на грип, отпивайте сок от краставица или вода. Съсредоточете се върху подготовката му!
Състав:
- 1 краставица
- 1 чаша магданоз
- 2 зелени ябълки
- 1 чаша спанак
Подготовка:
За витаминизиран сок от краставица, готов за 2 минути, всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в сокоизстисквачката и да разбъркате. Украсете с няколко стръка магданоз или копър и се насладете! Перфектен за пречистване на организма и естествено укрепване на имунната защита на организма, нищо като сок от краставица. Лесен, бърз и пълен с предимства, той се поддава на няколко модификации. По този начин можете да го комбинирате с други зеленчуци и плодове. В момента сокът от краставица също е много популярен заради многото си ползи за красотата!
Експресна кашлица
Състав:
- 3 с.л. супена лъжица тъмен ром
- сокът от ½ лимон
- 1 C. пчелен мед
Подготовка:
Изцедете сока от половин лимон и го изсипете в малка купа. Добавете рома и меда и завършете, като налеете малко вряща вода. Наслаждавайте се на горещо и в умерени количества! Моля, не консумирайте, ако приемате лекарства.
Защо е добре? Докато лимоновият сок укрепва имунната система, медът е естествена здравословна храна и високо ценен заради своите антибактериални, антисептични, антибиотични и противоуморни ефекти. За да подобрите вкуса и да засилите антибактериалното действие на вашия изстрел, добавете малка пръчица канела.
Грипен сок
Състав:
- 1 литър вода
- 50 г мед
- 4 лимона в сок
- 1 малка пръчка канела
Подготовка:
Загрейте водата. В чайник сложете меда с канелата. След като водата се загрее, изсипете я внимателно в чайника и разбъркайте, докато медът се разтвори напълно. Накрая добавете лимоновия сок и оставете отварата да се влива няколко минути. Богат на активни съставки и витамин С, лимоновият сок укрепва имунитета, като същевременно внася тонус и жизненост в тялото.
Здравословен сок от моркови и ананас
Състав:
- 1 морков
- 1 чаша ананас, нарязан на парчета
- малко парче пресен джинджифил
- 1 щипка чесън на прах
Подготовка:
Обелете и нарежете моркова на парчета и ги изсипете в купата на вашия блендер. Добавете ананаса и джинджифила. Сложете малко чесън на прах и разбъркайте. Насладете се веднага! Можете да замените парчетата ананас с резенчета портокал, ако желаете.
Сок против настинка: грейпфрут, кейл, пъпеш и джинджифил
Състав:
- 1 грейпфрут
- 1/2 пъпеш
- 1 C. черен сусам
- пресен джинджифил
- 80-90 г кейл
Подготовка:
Богат на витамини С и А, следващият ни здравословен сок е готов за 5 минути. Измийте добре съставките си и ги сложете в сокоизстисквачката. И накрая, всичко, което трябва да направите, е да гарнирате с черен сусам! За да подобрите вкуса на отварата си срещу студено щракане, добавете няколко малки резенчета банан. Ако това ви подсказва, можете да изпробвате версията на смути, като замените сокоизстисквачката за блендера. Вкусът ще бъде също толкова добър!
Антистуден и плодов сок против умора
За да победите хремата и да се справите със зимните студове, ето нашата най-нова рецепта за здравословен сок, която да опитате!
Състав:
- 3 моркова
- 2 портокала
- 1 ябълка (по избор)
- 1 малка вар
- пресен джинджифил
- 1 стрък целина
Подготовка:
Ако вашият плод е органичен, можете да го поставите в екстрактора, без да си правите труда да го обелите. И така, сложете всички съставки в сокоизстисквачката и натиснете бутона за стартиране. Вашият сок е готов!
За отбелязване:
Благодарение на морковите, този сок е много богат на бета-каротин, мастноразтворимо вещество, което се нуждае от мастно вещество, за да бъде по-лесно усвоено от организма. С други думи, за да се възползвате напълно от здравословния си сок, трябва да го консумирате в началото на хранене и да го комбинирате с добри мазнини, като салата, приготвена със зеленчуци, риба и авокадо, сурови зеленчуци със зехтин и т.н.